ЙОГА
Окунись вместе с нами в мир йоги!
Раджа йога
Это набор практик для прекращения потока сознания. Иными словами обретение молчания ума, остановка деятельности разума. Другое название раджа йоги – классическая йога. В основе раджа йоги лежит первый трактат по йоге – сутры Патанджали. В сутрах описаны основные этапы йоги.
Основные этапы йоги
Яма
Нияма
Асаны
Паранаяма
Пратьяхара
Дхарана
Дьяна
Самадхи
Асаны и пранаяма
Асаны и пранаяма позволяют аккумулировать, продуцировать энергию в теле. На физическом уровне асаны изменяют топологию органов и кровообращение со всеми вытекающими последствиями, пранаяма разгоняет кровь и лимфу, при этом все сопровождается реакциями через нервные связи с головным и спинным мозгом. На ментальном – происходят более значимые вещи.
Наша энергия тесно связана с сознанием. Направляя внимание на определенную точку, происходит постепенное отделение «Я» от мыслей. Расслоение достигается только при общем расслаблении, поэтому тело и дыхание должны быть в покое. Самое важное – сохранять «триггерную» точку. Дальше все произойдет само, без вашего вмешательства. Нужно перестать контролировать, не ставить цели, просто течь через поток сознания. В какой-то момент мысли отходят на второй план, эмоции успокаиваются, и тело, душа начинают восстановление, оздоровление. Молчание ума не происходит в один миг, это состояние, которое углубляется с практикой.
Павел
Тренер по йоге
Почему стоит начать заниматься йогой?
Подтянутая фигура и красивая осанка
Йога учит правильно питаться и не переедать. Это подкрепляется еще и регулярными упражнениями по развитию пластики, гибкости и укреплению мышц, что поддерживает параметры фигуры в идеальных пропорциях в любом возрасте.
Выносливый иммунитет
Причина повышения сопротивляемости организма – аэробное дыхание. Оно позволяет снизить вес и полностью оздоровить организм, подпитав каждую клеточку кислородом. А когда клетка функционирует правильно, то никакие вирусы и инфекции ей не страшны.
Повышение стрессоустойчивости
Практика йоги помогает лучше узнать себя, а значит стать более уверенными в себе. Особое внимание на тренировках уделяется равновесию и глубокому дыханию, что самым лучшим образом способствует умиротворению.

Скорее записывайся на БЕСПЛАТНОЕ занятие по йоге!
Made on
Tilda